🖱️BDI-II

임상 표준 정밀 진단

🧠 BDI-II 정밀 우울감 자가 진단

지난 2주일 동안 자신의 상태를 가장 잘 설명하는 문항을 선택해 주세요.

💡 안내: 본 검사는 임상 심리학 및 정신의학 현장에서 가장 널리 사용되는 벡 우울 척도(BDI-II, Beck Depression Inventory)의 평가 항목을 바탕으로 구성되었습니다. 자신의 마음 상태를 정밀하게 다각도로 파악해 보실 수 있습니다.

01 슬픔 (Sadness)

나는 슬프지 않다. 나는 자주 슬프거나 마음이 울적하다. 나는 항상 슬프고 감정을 주체하기 어렵다. 나는 너무 슬프고 견딜 수 없을 정도로 고통스럽다.

02 미래에 대한 비관 (Pessimism)

나는 미래에 대해 낙담하지 않는다. 나는 미래에 대해 전보다 더 낙담하게 된다. 나는 미래에 잘될 일이 없을 것 같다. 나의 미래는 희망이 없고 더욱 악화될 것만 같다.

03 과거의 실패 (Past Failure)

나는 실패자라고 느끼지 않는다. 나는 다른 사람들보다 더 많이 실패한 것 같다. 지나온 삶을 돌이켜보면 실패한 일들만 떠오른다. 나는 인간으로서 완전히 실패했다고 느낀다.

04 즐거움의 상실 (Loss of Pleasure)

나는 여전히 좋아하는 일에서 즐거움을 느낀다. 나는 전만큼 일상의 즐거움을 느끼지 못한다. 나는 즐거웠던 일들에서 즐거움을 느끼기가 매우 어렵다. 나는 어떤 것에서도 전혀 즐거움이나 흥미를 느끼지 못한다.

05 죄책감 (Guilty Feelings)

나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다. 나는 내가 하거나 하지 않은 일들에 대해 죄책감을 느낀다. 나는 거의 대부분의 시간에 심한 죄책감을 느낀다. 나는 항시 씻을 수 없는 나쁜 죄책감에 사로잡혀 있다.

06 처벌감 (Punishment Feelings)

나는 내가 벌받고 있다고 느끼지 않는다. 나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다. 나는 내가 벌을 받을 것이라고 믿는다. 나는 지금 내가 벌을 받고 있는 중이라고 느낀다.

07 자기 실망감 (Self-Dislike)

나는 나 자신에 대해 만족하고 있다. 나는 나 자신에게 실망했다. 나는 나 자신이 너무나도 실망스럽다. 나는 나 자신이 혐오스럽고 미워죽겠다.

08 자기 비판 (Self-Criticalness)

나는 내 약점이나 실수에 대해 비판하지 않는다. 나는 내 실수나 약점에 대해 전보다 자신을 더 비판한다. 나는 나의 모든 잘못에 대해 비판적이다. 나는 주위의 좋지 않은 일들에 대해 모두 내 탓이라고 느낀다.

09 자살/자해 생각 (Suicidal Thoughts)

나는 스스로를 해칠 생각이 전혀 없다. 나는 스스로를 해칠 생각을 하지만 실행하지는 않을 것이다. 나는 스스로를 해치고 싶다는 생각이 간절히 든다. 나는 기회가 주어진다면 언제든 자살하고 싶다.

10 울음 (Crying)

나는 전보다 더 많이 울지 않는다. 나는 전보다 눈물이 훨씬 많아졌다. 나는 아주 작은 일에도 툭하면 눈물이 터진다. 나는 울고 싶어도 더 이상 눈물조차 나오지 않는다.

11 초조함 (Agitation)

나는 평소보다 더 초조하거나 불안하지 않다. 나는 전보다 약간 더 안절부절못하거나 초조하다. 나는 너무 가만히 있기가 힘들어 계속 움직여야 한다. 나는 너무 초조해서 잠시도 가만히 차분히 있지 못한다.

12 사람/활동에 대한 흥미 상실 (Loss of Interest)

나는 주변 사람이나 일에 대한 흥미를 잃지 않았다. 나는 전보다 주위 사람이나 활동에 관심이 덜 간다. 나는 주위 사람이나 일에 대한 관심이 거의 대부분 사라졌다. 나는 다른 그 누구에게도, 그 어떤 일에도 관심이 전혀 없다.

13 결정을 내리기 어려움 (Indecisiveness)

나는 평소처럼 결정을 잘 내린다. 나는 결정을 내리는 것이 전보다 약간 더 망설여진다. 나는 결정을 내리는 것이 전보다 훨씬 어렵다. 나는 사소한 결정조차 스스로 전혀 내리지 못하겠다.

14 무가치감 (Worthlessness)

나는 내가 가치 있는 사람이라고 느낀다. 나는 전처럼 내가 유용한 사람이라는 느낌이 들지 않는다. 나는 타인과 비교했을 때 내 자신이 무가치하게 느껴진다. 나는 내가 완전히 아무 쓸모도 없는 사람처럼 느껴진다.

15 기력 저하 (Loss of Energy)

나는 평소처럼 에너지가 충분하다. 나는 전보다 기력이 쉽게 떨어지고 쉽게 피곤하다. 나는 무엇인가를 하기에 활력이 턱없이 부족하다. 나는 어떤 일도 할 수 없을 만큼 기력이 전혀 없다.

16 수면 패턴의 변화 (Changes in Sleep)

나의 수면 습관에는 아무런 변화가 없다. 평소보다 수면 시간이 늘었거나 반대로 약간 잠들기 어렵다. 평소보다 1~2시간 이상 잠을 덜 자거나 훨씬 더 많이 자게 된다. 밤에 거의 잠을 이루지 못하거나 종일 누워서 잠만 자게 된다.

17 짜증과 과민성 (Irritability)

나는 전보다 더 짜증을 내지 않는다. 나는 전보다 쉽게 짜증이 나고 사소한 일에 신경질이 난다. 나는 항상 주변 일에 예민하고 짜증이 솟구친다. 나는 어떤 것에도 화를 참지 못하고 극도로 예민하다.

18 식욕의 변화 (Changes in Appetite)

나의 식욕에는 변화가 없다. 평소보다 입맛이 다소 떨어졌거나 약간 더 먹는다. 입맛이 아주 없거나 반대로 과도하게 폭식을 하게 된다. 음식을 억지로 먹어야 할 정도로 식욕이 없거나 통제가 안 된다.

19 집중력 저하 (Concentration Difficulty)

나는 집중력을 잘 유지하고 있다. 나는 전보다 일이나 독서 시 집중하기가 약간 더 어렵다. 나는 신문이나 TV 내용조차 머리에 들어오지 않고 집중이 안 된다. 나는 업무나 일상적인 일에 마음을 붙이고 집중하는 것이 불가능하다.

20 피로와 피곤 (Tiredness or Fatigue)

나는 평소보다 더 피곤하거나 지치지 않는다. 나는 전보다 쉽게 피로해지거나 지친다. 나는 어떤 일만 시작해도 곧바로 몸과 마음이 몹시 피곤하다. 나는 몸을 움직일 수 없을 정도로 극심하게 지쳐있다.

21 성적 관심 상실 (Loss of Interest in Sex)

나는 성적인 관심에 아무런 변화가 없다. 나는 전보다 성적인 관심이나 욕구가 다소 줄어들었다. 나는 요즘 성적인 관심이나 애정 표현에의 욕구가 현저히 적다. 나는 성적인 관심이나 욕구가 완전히 상실되었다.

나의 BDI-II 우울 측정 결과

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📌 임상적 결과 해석 및 가이드: